Три инсайта о чувствах, которые могут изменить жизнь
Три инсайта о чувствах, которые могут изменить жизнь Интенсив закончился вчера, не без проишествий, но мы смогли дойти до конца 🔥 И я хочу подвести итоги вашими инсайтами 📌 1. Понимать свою боль ≠ уметь её проживать. Можно годами разбираться, почему вам больно, и всё равно каждый раз превращать одну неприятную ситуацию в доказательство того, что вас не любят, не ценят и всё в жизни идёт не так. Проживать чувство значит чувствовать боль, не превращая её в историю о собственной несчастливой жизни 2. Ваши чувства не всегда описывают реальность. Партнёр не ответил на сообщение, а вы уже переживаете, будто вас бросили навсегда. Непредвиденная трата вызывает ужас, словно завтра вы останетесь без всего. Чувства настоящие. Но это не значит, что ситуация действительно настолько опасна. Иногда сегодняшнее событие активирует прошлый опыт, и мы реагируем не только на то, что происходит сейчас. 3. Не нужно избавляться от страха и вины, чтобы начать действовать иначе. Можно бояться отказа и всё-таки сказать «нет». Чувствовать вину и не брать на себя чужую ответственность. Сомневаться в себе и не снижать стоимость своей работы. Важный момент наступает тогда, когда чувство перестаёт автоматически решать за вас, как поступить. ▶️И вот что объединяет все три инсайта: недостаточно понимать, почему вы поступаете определённым образом. Важно научиться замечать свои привычные реакции и выбирать, как поступить сейчас. В этом и заключается переход от понимания к жизни ✈️