🏃🏼👟Таков мой план бега на это лето, и никто не сможет мне помешать. — 9 мая 2026 г. в 11:21:17.915
🏃🏼👟Таков мой план бега на это лето, и никто не сможет мне помешать. Май (Адаптация) 1 мая: 0.10 км | 2: 0.15 | 3: 0.19 | 4: 0.24 | 5: 0.29 | 6: 0.33 | 7: 0.38 | 8: 0.43 | 9: 0.47 | 10: 0.52 | 11: 0.56 | 12: 0.61 | 13: 0.66 | 14: 0.70 | 15: 0.75 | 16: 0.80 | 17: 0.84 | 18: 0.89 | 19: 0.94 | 20: 0.98 | 21: 1.03 | 22: 1.08 | 23: 1.12 | 24: 1.17 | 25: 1.22 | 26: 1.26 | 27: 1.31 | 28: 1.36 | 29: 1.40 | 30: 1.45 | 31: 1.50 Июнь (Укрепление) 1 июня: 1.54 км | 2: 1.59 | 3: 1.63 | 4: 1.68 | 5: 1.73 | 6: 1.77 | 7: 1.82 | 8: 1.87 | 9: 1.91 | 10: 1.96 | 11: 2.01 | 12: 2.05 | 13: 2.10 | 14: 2.15 | 15: 2.19 | 16: 2.24 | 17: 2.29 | 18: 2.33 | 19: 2.38 | 20: 2.43 | 21: 2.47 | 22: 2.52 | 23: 2.57 | 24: 2.61 | 25: 2.66 | 26: 2.71 | 27: 2.75 | 28: 2.80 | 29: 2.85 | 30: 2.89 Июль (Выносливость) 1 июля: 2.94 км | 2: 2.99 | 3: 3.03 | 4: 3.08 | 5: 3.13 | 6: 3.17 | 7: 3.22 | 8: 3.27 | 9: 3.31 | 10: 3.36 | 11: 3.41 | 12: 3.45 | 13: 3.50 | 14: 3.55 | 15: 3.59 | 16: 3.64 | 17: 3.69 | 18: 3.73 | 19: 3.78 | 20: 3.83 | 21: 3.87 | 22: 3.92 | 23: 3.97 | 24: 4.01 | 25: 4.06 | 26: 4.11 | 27: 4.15 | 28: 4.20 | 29: 4.25 | 30: 4.29 | 31: 4.34 Август (Экватор) 1 августа: 4.39 км | 2: 4.43 | 3: 4.48 | 4: 4.53 | 5: 4.57 | 6: 4.62 | 7: 4.67 | 8: 4.71 | 9: 4.76 | 10: 4.81 | 11: 4.85 | 12: 4.90 | 13: 4.95 | 14: 4.99 | 15: 5.04 | 16: 5.09 | 17: 5.13 | 18: 5.18 | 19: 5.23 | 20: 5.27 | 21: 5.32 | 22: 5.37 | 23: 5.41 | 24: 5.46 | 25: 5.51 | 26: 5.55 | 27: 5.60 | 28: 5.65 | 29: 5.69 | 30: 5.74 | 31: 5.79 Сентябрь (Стабильность) 1 сентября: 5.83 км | 2: 5.88 | 3: 5.93 | 4: 5.97 | 5: 6.02 | 6: 6.07 | 7: 6.11 | 8: 6.16 | 9: 6.21 | 10: 6.25 | 11: 6.30 | 12: 6.35 | 13: 6.39 | 14: 6.44 | 15: 6.49 | 16: 6.53 | 17: 6.58 | 18: 6.63 | 19: 6.67 | 20: 6.72 | 21: 6.77 | 22: 6.81 | 23: 6.86 | 24: 6.91 | 25: 6.95 | 26: 7.00 | 27: 7.05 | 28: 7.09 | 29: 7.14 | 30: 7.19 Октябрь (Прогресс) 1 октября: 7.24 км | 2: 7.28 | 3: 7.33 | 4: 7.38 | 5: 7.42 | 6: 7.47 | 7: 7.52 | 8: 7.56 | 9: 7.61 | 10: 7.66 | 11: 7.70 | 12: 7.75 | 13: 7.80 | 14: 7.84 | 15: 7.89 | 16: 7.94 | 17: 7.98 | 18: 8.03 | 19: 8.08 | 20: 8.12 | 21: 8.17 | 22: 8.22 | 23: 8.26 | 24: 8.31 | 25: 8.36 | 26: 8.40 | 27: 8.45 | 28: 8.50 | 29: 8.54 | 30: 8.59 | 31: 8.64 Ноябрь (Финиш) 1 ноября: 8.69 км | 2: 8.73 | 3: 8.78 | 4: 8.83 | 5: 8.87 | 6: 8.92 | 7: 8.97 | 8: 9.01 | 9: 9.06 | 10: 9.11 | 11: 9.15 | 12: 9.20 | 13: 9.25 | 14: 9.29 | 15: 9.34 | 16: 9.39 | 17: 9.43 | 18: 9.48 | 19: 9.53 | 20: 9.57 | 21: 9.62 | 22: 9.67 | 23: 9.71 | 24: 9.76 | 25: 9.81 | 26: 9.85 | 27: 9.90 | 28: 9.95 | 29: 9.99 | 30 ноября: 10.00 км