☀️ Сегодня и завтра в Кировской области дневная температура ожидается от 30 до 37 градусов — 26 июля 2026 г. в 05:13:06.293
☀️ Сегодня и завтра в Кировской области дневная температура ожидается от 30 до 37 градусов Как пережить сильную жару: краткие рекомендации врача Аномальная жара — это длительный период с температурой от +32 °C и влажностью менее 24 %, когда температура на 6–7 °C выше нормы. Особенно опасна для пожилых, детей, людей с хроническими заболеваниями и избыточным весом. Что делать в жару? * Ограничьте пребывание на улице, особенно с 11 до 17 часов. Закрывайте кожу, носите головной убор, солнцезащитные очки. * Снижайте физические нагрузки либо переносите их на утро или вечер. * Носите лёгкую светлую одежду из натуральных тканей. * Пейте не менее 1,5 л жидкости в день (вода, морс, кисломолочные напитки и др.), избегайте газировки, сладких и энергетических напитков, алкоголя. * Ешьте лёгкую пищу (овощи, фрукты), не храните готовые блюда долго, соблюдайте гигиену. * Охлаждайтесь: принимайте прохладный душ либо ополаскивайте лицо и руки; не купайтесь в открытых водоёмах до официального начала сезона. Признаки теплового/солнечного удара и первая помощь Симптомы: усталость, головная боль, тошнота, рвота, нарушение сознания, ненормальный пульс, покраснение или побледнение лица, в тяжёлых случаях — нарушение дыхания, кома. Что делать: * помогите человеку перейти в тень или прохладное помещение; * предложите медленно выпить слегка подсоленную воду; * охладите тело (например, погрузив руки и ноги в холодную воду); * при тяжёлом состоянии — срочно вызовите неотложную помощь. Не забывайте помогать тем, кто в группе риска: заранее расскажите им о мерах предосторожности. Подписывайся, это Кировчано