Гастроэнтеролог КОКБ Олег Чирков объяснил, что «весеннего авитаминоза» не существует, а... — 22 мая 2026 г. в 04:35:01.342

Гастроэнтеролог КОКБ Олег Чирков объяснил, что «весеннего авитаминоза» не существует, а делать чек-ап крови «на все витамины» бессмысленно. Весной многие жалуются на слабость, сонливость, а женщины отмечают сухость кожи. Врач-гастроэнтеролог областной больницы Олег Чирков уточнил, что термин «авитаминоз» в его классическом понимании означает ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ какого-либо витамина в организме. В современном мире овощи и фрукты есть в магазинах круглый год, а продукты дополнительно обогащаются нутриентами. Истинный авитаминоз, вроде цинги (дефицит витамина С) или бери-бери (дефицит витамина В1), встречается крайне редко и требует немедленного лечения. Весеннее недомогание часто связано не с нехваткой конкретных витаминов, а с общим истощением ресурсов организма: дефицитом солнечного света, нарушением циркадных ритмов и изменением структуры питания в зимний период, когда мы инстинктивно выбираем более калорийную и переработанную пищу. «Лечить» такое состояние лучше не поливитаминами из яркой баночки, эффективность которых для профилактики серьезных заболеваний до сих пор не доказана крупными исследованиями, а полноценным питанием. Планируйте меню так, чтобы тарелка была разноцветной. Вместо курса добавок - разнообразные овощи, цельнозерновые продукты, качественный белок и растительные жиры. Полноценный рацион невозможно воссоздать в одной капсуле. Олег Владимирович предостерег от бесконтрольного приема БАДов, особенно с высокими дозами жирорастворимых витаминов, таких как А, Е или Д. Они способны накапливаться в тканях и оказывать токсическое действие. Нужно ли сдавать «анализы на все витамины»? Доказательная медицина считает, что рутинный скрининг здоровых людей без специфических жалоб - лишняя трата времени и денег. Исключение – витамин Д, дефицит которого действительно наблюдается у большинства жителей наших широт после долгой зимы. Олег Владимирович напомнил, что самый качественный набор витаминов не принесет пользы, если нарушено их всасывание в кишечнике из-за сопутствующих заболеваний.