📖Страничка психолога📖 — 14 мая 2026 г. в 13:34:43.816
📖Страничка психолога📖 Поссорились с другом? Пошаговая инструкция, как помириться 🤝 Ссоры бывают у все. Главное — уметь из них выходить. Держите алгоритм: ШАГ 1. ОСТЫНЬ ❄ В пылу эмоций ум отключается. Возьми паузу: подыши, пройдись, выпей воды. *Не пиши, не звони, не лезь в соцсети. Минимум 20-30 минут.* ШАГ 2. РАЗБЕРИСЬ В СЕБЕ 🤔 Что именно задело? Не «он козёл», а «меня обидело, что он не спросил моего мнения». Пойми свои чувства — тогда сможешь о них говорить. ШАГ 3. ВЫБЕРИ ВРЕМЯ И МЕСТО 🕊 Не при всех, не на бегу, не в переписке. Лучше лично и спокойно. Напиши: «Можем встретиться и поговорить?» ШАГ 4. ГОВОРИ ЧЕРЕЗ «Я» 🗣 ❌ Фразы-блокираторы (обвинения): «Ты всегда...», «Ты меня не слышишь...», «Из-за тебя...» ✅ Фразы-помощники (про себя): «Я расстроилась, когда...» «Мне было обидно, потому что...» «Я хочу понять...» ШАГ 5. СЛУШАЙ И СЛЫШЬ 👂 Дай другу тоже объяснить свою версию. Не перебивай. Возможно, он даже не знал, что тебя задело. ШАГ 6. ИЩИ ВЫХОД ВМЕСТЕ 🔍 Не «кто виноват», а «что делать дальше?». Договоритесь, как поступите в похожей ситуации в следующий раз. Сохраняй эту шпаргалку — пригодится!