Психотерапевт советует — 25 ноября 2025 г. в 11:33:28.875
Психотерапевт советует "Недуг, которого причину Давно бы отыскать пора, Подобный английскому сплину, Короче: русская хандра Им овладела понемногу; Он застрелиться, слава богу, Попробовать не захотел, Но к жизни вовсе охладел. ...................................... Ничто не трогало его, Не замечал он ничего." А. С. Пушкин Роман в стихах Евгений Онегин Поговорим о "русской", а точнее сезоннной, осенней хандре. Это снижение настроения и энергии, связанное с сезонными изменениями в природе, в частности с сокращением светового дня. В медицинской литературе "осенняя хандра относится к сезонному аффективному расстройству, мягкой форме сезонной депрессии, которая возникает у некоторых людей осенью и зимой . Основной причиной этого является сокращение светового дня. Это приводит к нарушению циркадных ритмов организма и изменению уровня гормонов, таких как мелатонин и серотонин. Мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования, а серотонин отвечает за настроение. В осенне-зимний период, когда естественного света становится меньше, уровень мелатонина может повыситься, что вызывает сонливость, а уровень серотонина — понизиться, что приводит к ухудшению настроения. Основная профилактика этого "недуга" активное прибывание в дневное время на улице - прогулки. Крюкова О.Н.