Кировское областное бюро судебно-медицинской экспертизы
Без категории · 31 августа 2026 г.
Главный эндокринолог региона рассказала, как физическая активность влияет на состояние ... — 31 августа 2026 г. в 07:23:08.644
Главный эндокринолог региона рассказала, как физическая активность влияет на состояние людей с сахарным диабетом Сахарный диабет — это группа обменных заболеваний, которые требуют внимательного отношения к здоровью. Регулярные физические упражнения должны стать неотъемлемой частью жизни человека с любым типом диабета, помогая улучшать общее самочувствие и качество жизни. О том, как это сделать, рассказала главный внештатный специалист эндокринолог министерства здравоохранения Кировской области, заместитель главного врача по эндокринологической службе КОГБУЗ «Кировская клиническая больница №7 им. В.И. Юрловой»Жуковец Галина Викторовна. — Галина Викторовна, как физическая активность влияет на состояние людей с сахарным диабетом? — Еще Гиппократ писал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».У людей с сахарным диабетом регулярные занятиядействительно улучшают самочувствие и снижают риск развития осложнений, однако рекомендации по физической активности будут зависеть от типа заболевания. При сахарном диабете 1 типа пациентам,проводящим самоконтроль глюкозы крови или непрерывный мониторинг глюкозы и владеющим методами профилактики гипогликемии,можно заниматься многими видами спорта и физической активностью,но с учетом имеющихся противопоказаний и мер предосторожности. Во время и после интенсивной или длительной физической нагрузкиповышается риск развития гипогликемическогосостояния, проявляющегося снижением уровня глюкозы крови — менее 3,9 ммоль/л, слабостью, головокружением, потливостью, чувством голода, дрожью в теле, поэтому важно в процессе занятий контролировать уровень глюкозы крови и иметь при себе быстро усваиваемые углеводыдля своевременного купирования данного состояния. При сахарном диабете 2 типа физическая активность помогает в достижениицелевыхуровнейглюкозы крови, снижениювесаи инсулинорезистентности, улучшению работысердечно-сосудистой системы. При этом важно подбирать индивидуальныенагрузкис учетом возраста, осложнений и сопутствующих заболеваний.У пациентов, принимающих определенные сахароснижающие препараты, физическая активность также может вызывать гипогликемию. Противопоказаниями к занятиям физической активностьюявляются: уровень глюкозы более 13 ммоль/л с кетонурией или более 16 ммоль/л без кетонурии, отслойка сетчатки, недавняя лазерная коагуляция или витрэктомия, неконтролируемая артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца.Осторожность и дифференцированный подход к выбору физической активности должен бытьпри нарушениях распознавания гипогликемии, ортостатической гипотензии, нефропатии с неконтролируемымартериальным давлением, препролиферативной и пролиферативной диабетической ретинопатией. — Какую физическую активность можно порекомендовать пациентам с сахарным диабетом? — В целом рекомендуются аэробные нагрузки по 30–60 минут, желательно ежедневно, но не менее трех раз в неделю. Общая продолжительность занятий должна составлять не менее 150 минут в неделю. Самый доступный и простой способ поддерживать физическую форму, который подходит всем, это ходьба. Помимо нее, пациентам с сахарным диабетом могут быть полезны плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, некоторые силовые тренировки, например,с гантелями, эспандером или на тренажерах, упражнения на гибкость, йога, танцы. Однако есть виды физической активности, которые противопоказаны при любом типе сахарного диабета. В первую очередь это экстремальные виды спорта: альпинизм, дайвинг, подводное плавание, парашютный спорт, дельтапланеризм, серфинг. Придиабетической ретинопатии запрещены виды спорта,связанные с риском травмы головы или глаз, например, бокс, футбол и хоккей. Стоит избегать физической активности, при которой затруднительно измерить уровень глюкозы в крови или невозможно быстро прекратить занятие. — Галина Викторовна, как пациенту с сахарным диабетом подготовиться к занятиям физической активностью? — П