🚨🩸 ЧТО КОНТРОЛИРОВАТЬ В АНАЛИЗАХ? + ЧЕМ ПИТАТЬ ВОЛОСЫ (СПИСОК) 💥🍫🥑👇 — 30 мая 2026 г. в 20:14:54.209
🚨🩸 ЧТО КОНТРОЛИРОВАТЬ В АНАЛИЗАХ? + ЧЕМ ПИТАТЬ ВОЛОСЫ (СПИСОК) 💥🍫🥑👇 МОИ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА В УХОДЕ: 🌿 Мягкие шампуни без сульфатов 🌿 Массаж головы для стимуляции роста 🌿 …и много других способов которыми делюсь в видео. ♦️Общий белок > 75-80 г/л ♦️Альбумин — 35–55 г/л ♦️Сывороточное железо — не менее 20 мкмоль/л ♦️Ферритин — не менее 80 мкг/л ♦️Гемоглобин > 130 г/л (женщины) ♦️ТТГ — до 2,5 ♦️Витамин Д — 60-80 нг/мл ♦️Фолиевая кислота — по верхнему референсу ♦️Витамин В12 — по верхнему референсу ♦️Кортизол в слюне — 0.2–4.4 нг/мл ВАЖНОЕ В ПИТАНИИ: 〽️Говядина, печень, индейка — железо и биотин 〽️Лосось, дорадо — источники Омега-3 и витамина D 〽️Яйца — белок и биотин 〽️Авокадо — витамин E — стимулирует рост волос 〽️Орехи (миндаль, грецкий, бразильский) — селен и цинк — предотвращают выпадение волос 〽️Кокосовое масло — поддерживают здоровье кожи головы, защищают волосы от сухости 〽️Горький шоколад (>85% какао) — источник меди против седины