Ловите лучи, а не удар! ☀️🌡️ — 15 июня 2026 г. в 12:32:25.925
Ловите лучи, а не удар! ☀️🌡️ Лето — это не только загар и хорошее настроение, но и коварное солнце, которое может легко вывести из строя. Солнечный и тепловой удары подкрадываются незаметно, когда кажется, что на улице просто «приятно тепло». Вот как легко их заработать, если потерять бдительность: * Долгие прогулки в пекло. Выход на улицу в самый солнцепёк (с 11:00 до 16:00) без головного убора — прямой путь к недомоганию. * Обезвоживание. Организм теряет влагу с потом, а если не восполнять её водой, терморегуляция нарушается. * Тёмная одежда и духота. Тёмные цвета притягивают тепло, а пребывание в душном, непроветриваемом помещении или транспорте без кондиционера перегревает тело. * Физическая нагрузка. Активные игры или работа на жаре заставляют сердце работать на износ. Симптомы: слабость, головокружение, тошнота, шум в ушах, высокая температура. Берегите себя: пейте больше воды, прячьтесь в тень и носите панаму! 🧢 #Лето #Здоровье #СолнечныйУдар #Безопасность