👀 Учёные выяснили: важнее не сколько вы спите, а во сколько просыпаетесь — 4 июня 2026 г. в 23:37:08.160
👀 Учёные выяснили: важнее не сколько вы спите, а во сколько просыпаетесь Регулярный подъём: — улучшает работу мозга и сердца — нормализует метаболизм — снижает риск депрессии и ожирения Именно утренний свет «запускает» биологические часы организма. А сбитый режим ломает всю систему. Исследование 60 000 человек показало: стабильный график сна снижает риск ранней смерти на 30%, а депрессии — на 38%. Ставим будильник на одно время ⏰
51 реакций