Рубрика: Знаете ли ВЫ? — 20 июня 2026 г. в 12:07:34.069
Рубрика: Знаете ли ВЫ? Боль в суставах: артрит или артроз? Артрит — это воспаление сустава. Одним словом, артрит — воспаление (сустав горит), артроз — износ (хрящ стирается). 🔹 Представьте, что внутри сустава начался пожар: он опухает, краснеет, становится горячим и очень болит. Причём боль часто возникает в покое — даже ночью. Причины: · Иммунная система атакует свои же суставы (ревматоидный артрит) · Инфекция (бактерии попали в сустав) · Подагра (отложение солей мочевой кислоты) 🔹 Коротко: Артрит — это воспаление. Оно может случиться в любом возрасте, даже у детей. 🔹 Артроз — что это? Артроз — это износ сустава. Представьте, что хрящ, который работает как амортизатор, истончился, потрескался и почти исчез. Кости начинают тереться друг о друга — появляется боль. Она возникает при нагрузке: когда идёшь, поднимаешься по лестнице, встаёшь после сидения. Причины: · Возраст (естественный износ) · Травмы · Лишний вес (нагрузка на суставы) · Наследственность Артроз — болезнь людей среднего и пожилого возраста. 🔹 Главные отличия При артрите суть — воспаление, при артрозе — износ. Артритная боль беспокоит в покое, ночью и утром, тогда как артрозная — при нагрузке и к вечеру. Отёк и покраснение характерны для артрита (сустав горячий), при артрозе их чаще всего нет. Артрит может возникнуть в любом возрасте, даже у детей, а артроз — удел людей после 45–50 лет. Анализы крови при артрите показывают воспаление, при артрозе они обычно в норме. При артрите страдает воспалённая оболочка сустава, при артрозе — разрушается хрящ. 🔹 Артрит — это внезапный пожар. Артроз — это медленный износ, как протёртая подошва у любимых ботинок. 🔹 Профилактика — что делать, чтобы суставы не болели Эти правила работают и против артрита, и против артроза: 1. Двигайтесь, но без фанатизма · Ходьба, плавание, велосипед — суставы любят движение · Избегайте прыжков, бега по асфальту, резких рывков · Регулярность важнее интенсивности 2. Следите за весом Каждый лишний килограмм — это нагрузка на колени и тазобедренные суставы. При ходьбе нагрузка возрастает в 3–5 раз! Если убрать 5 кг, суставы скажут спасибо. 3. Ешьте полезное для суставов Рыба (омега-3 уменьшает воспаление), овощи и фрукты (антиоксиданты), молочные продукты (кальций). Не увлекайтесь сладким — оно усиливает воспаление. 4. Обувь и осанка Удобная обувь с хорошей амортизацией, не носите тяжести неправильно, следите за осанкой. 5. Не переохлаждайтесь Суставы не любят холод. Особенно — артритные. Защищайте колени в сырую погоду. 6. Лечите инфекции вовремя Ангина, кариес, инфекции мочевыводящих путей — всё это может «выстрелить» в суставы через иммунную систему. 🔹 Профилактика одна: движение, вес, питание, тепло и никакого самолечения. Если боль в суставах уже есть — не терпите, идите к врачу. Артрит лечат ревматологи, артроз — ортопеды-травматологи. Чем раньше — тем больше шансов сохранить сустав. #КБ8 #Артрит #Артроз #Суставы #Здоровье #Профилактика