Sit and Rise Test (SRT) - разработан бразильскими учёными как способ быстро оценить фун... — 24 июня 2026 г. в 04:32:57.313
Sit and Rise Test (SRT) - разработан бразильскими учёными как способ быстро оценить функциональное состояние взрослого человека. Суть теста: нужно сесть на пол, а затем встать, не помогая себе руками, коленями или другими частями тела. За каждый контакт рукой, коленом, предплечьем или утрату равновесия - вы теряете по 1 баллу. Как интерпретировать результат? 8-10 баллов - отличная физическая форма. Вы сохраняете силу, баланс и гибкость. 6-7 баллов — удовлетворительно, но есть над чем поработать. Снижение подвижности уже начинается. Менее 6 баллов - сигнал, что мышечная сила, гибкость и равновесие значительно снижены. Риск падений, травм и ухудшения качества жизни в ближайшие годы - выше среднего. Сколько баллов набрали?
126 просмотров