Старение сустава неизбежно. А вот скорость его износа — нет. — 2 июля 2026 г. в 04:24:23.957
Старение сустава неизбежно. А вот скорость его износа — нет. ✅ Что помогает суставам служить дольше? • Регулярная физическая активность. Хрящ питается во время движения. • Силовые тренировки. Мышцы берут часть нагрузки на себя. • Нормальная масса тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы. • Хороший сон и восстановление. • Достаточный уровень общей физической подготовки и выносливости. ❌ Что ускоряет износ? • Ожирение. • Постоянные перегрузки без восстановления. • Травмы и повторные микротравмы. • Курение. • Резкие скачки нагрузки по принципу «весь год лежал — в выходные пробежал марафон». Клиника Блокада Боли г. Новосибирск ул. Дуси Ковальчук, 414 +7(383)209-15-15 https://blokadaboli.ru
99 просмотров