1️⃣Оцените текущее состояние. Даже если вы «в целом здоровы», важно знать базовые показ...
1️⃣Оцените текущее состояние. Даже если вы «в целом здоровы», важно знать базовые показатели. Без понимания «точки А» невозможно построить маршрут к «точке Б». 2️⃣Наладьте режим. Сон 7–9 часов, регулярные приёмы пищи, хотя бы 30 минут движения в день. 3️⃣Пересмотрите питание. Больше овощей, цельнозерновых, воды. Меньше сахара, фастфуда, сладких напитков. 4️⃣Снижайте стресс. Дыхательные практики, ароматерапия, прогулки, цифровой детокс перед сном. 5️⃣Заручитесь поддержкой. Врач, тренер, психолог — профессионал поможет не сойти с пути. Сложновато? Действительно, за каждым пунктом стоит большая работа, чтобы ваша новогодняя мотивация не пропала зря - мы разработали Чек АП линейки Про, включающий консультацию нашего врача превентивной медицины – Крижевской Марии Леонидовны. Всего за 2 визита вы получите понимание текущего состояния вашего здоровья, наметите первоочередные цели и пути их достижения. Готовы сделать первый шаг? В следующем посте расскажем, что входит в наш базовый чек ап линейки Про