После 50 можно и нужно возвращаться в спорт. — 22 июня 2026 г. в 16:07:07.283
После 50 можно и нужно возвращаться в спорт. Аэробные нагрузки (ходьба, велоспорт, плавание) полезны для сердца. Но для начала проконсультируйтесь с терапевтом-кардиологом. Что важно: 🫀 ЭКГ в покое и с нагрузкой (велоэргометрия или тредмил-тест) 🫀 Пульс в покое — 60–80 ударов в минуту 🫀 На старте — 100–120 ударов в минуту во время тренировки Начинайте с 30 минут 3 раза в неделю. Регулярность важнее интенсивности. Ваше сердце скажет спасибо 💙 💙 Записаться на консультацию к кардиологу можно на сайте: doctorsclinic.ru Или по телефону: +7-920-391-11-03 Ваш ДокторС💙
142 просмотров