Спортзал лечит депрессию. — 27 мая 2026 г. в 11:20:37.021
Спортзал лечит депрессию. Миф или правда? В СМИ стали мелькать заголовки о том, что занятия спортом способны «лечить» депрессию. Идея в том, что физические нагрузки якобы увеличивают объем гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и эмоции. В то же время физически неактивные люди на 42% чаще сталкиваются со стрессом и психологическими проблемами. Мы обратились за комментарием к лидеру направления психиатрии сети Клиника Фомина, врачу-психиатру, психотерапевту — Надежде Алексеевне Ильиной, чтобы вместе разобраться в этой теме. 👩 Крайне важно не искажать исходную информацию. Оригинальные исследования говорят о том, что регулярные активные занятия спортом действительно снижают риски развития депрессивных состояний на протяжении жизни. Это давно известные и доказанные психогигиенические мероприятия, которые специалисты рекомендуют как для профилактики, так и в рамках комплексного лечения расстройств. Однако говорить, что спортзал способен вылечить депрессию нельзя! Для понимания приведем аналогию с переломом: регулярные занятия спортом укрепляют кости и мышечный каркас, снижая риск травм, но мы точно не поведем человека с переломом в спортзал, чтобы его там вылечили. Так и с депрессией. В рамках профилактики спорт и физическая активность — прекрасные инструменты для поддержания не только физического, но и психического здоровья. Но лечение депрессии — другое дело. Депрессия — это серьезное заболевание, требующее квалифицированной помощи. И, да, спорт может быть важной частью здорового образа жизни и профилактики, но он не может стать единственным и достаточным инструментом для лечения клинической депрессии. Лечить депрессию спортзалом не надо — обращайтесь к психиатрам, которые окажут вам необходимую и профессиональную поддержку. Записаться на приём