В начале курса — минус три сантиметра. Через неделю объём вернулся. Процедуры перестали...
В начале курса — минус три сантиметра. Через неделю объём вернулся. Процедуры перестали работать? Такой вывод может быть преждевременным, особенно если контрольные замеры проводились в разные дни менструального цикла. У части женщин перед менструацией и в первые её дни появляются: 🤍 ощущение отёчности; 🤍 вздутие живота; 🤍 тяжесть в теле; 🤍 временные изменения веса и объёмов. Это может быть связано с колебаниями гормонов, задержкой жидкости, изменением аппетита и работы кишечника. Реакция индивидуальна: кто-то замечает выраженные изменения каждый месяц, а у кого-то их почти нет. Почему это важно во время курса аппаратных массажей? Процедуры могут помогать уменьшать отёчность, поддерживать микроциркуляцию и улучшать внешний вид кожи. При этом аппаратный массаж не отменяет естественные колебания жидкости в организме. Поэтому фотография, сделанная сразу после менструации, и фотография за несколько дней до неё могут заметно отличаться. То же самое происходит с весом и сантиметрами. Такая разница не всегда означает, что результат курса исчез или появилась новая жировая ткань. Как корректнее отслеживать изменения? Старайтесь проводить контрольные замеры в сопоставимых условиях: — примерно в одну и ту же фазу цикла; — в одинаковое время суток; — до еды или через одинаковый интервал после неё; — после посещения туалета; — при привычном питьевом режиме; — в одинаковой одежде или белье. Для фотографий тоже важна повторяемость: — одинаковое освещение; — одно расстояние до камеры; — одинаковая поза; — расслабленный живот; — одинаковый ракурс. Не стоит оценивать весь курс по одному взвешиванию или случайной фотографии. Гораздо показательнее смотреть на динамику нескольких измерений, состояние кожи, выраженность отёчности и собственные ощущения. Можно отмечать в заметках день цикла рядом с каждым замером. Если цикл нерегулярный или вы принимаете гормональные препараты, фиксируйте также самочувствие и наличие отёчности. И ещё один важный момент: выраженные, внезапные или сохраняющиеся независимо от цикла отёки не стоит автоматически объяснять гормонами. В такой ситуации лучше обсудить изменения с врачом. Сохраните этот пост и учитывайте цикл при оценке результатов курса аппаратных массажей — так сравнение будет гораздо объективнее 🤍