Клиника красоты и здоровья доктора Елены Горькаевой Health&Beauty
Здоровье · 13 июля 2026 г.
Есть стойкий миф, что укол - это когда до конца жизни куриная грудка, гречка и никакой ... — 13 июля 2026 г. в 09:19:05.187
Есть стойкий миф, что укол - это когда до конца жизни куриная грудка, гречка и никакой пощады. Спешим разочаровать (в хорошем смысле) 😄 Инъекции для снижения веса - это не диктатура над тарелкой. Это инструмент, который снимает бесконечный голод и тот самый шум в голове «съешь-ещё-съешь-ещё», а дальше вы просто живёте обычной, вкусной, человеческой жизнью. Что реально можно на терапии: 🍕Оставить любимые продукты. Кусок пиццы - не срыв и не преступление. Важны объём и баланс, а не список запретов. 🍽 Есть вкусно. Белок, овощи, клетчатка, и там же спокойно находится место любимому продукту. Идеальная диета никому не нужна, нужно осознанное питание, которое реально соблюдать годами. 🍴Есть меньшими порциями - если тело само об этом просит. Тяжесть после еды не норма, с которой нужно мириться. 3-4 небольших приёма, темп помедленнее, и никакого «доедаю через силу, потому что жалко». 🥗 Спокойно есть вне дома. Кафе, ресторан, командировка - не повод откладывать заботу о себе. Белок в приоритете, овощи в помощь, вода рядом. 🏃♀️Тренироваться в своём темпе. Без гонки и подвигов. Ходьба каждый день, силовые пару раз в неделю, кардио еще пару раз, сон и восстановление этого более чем достаточно. Терапия работает не ПРОТИВ вас, а вместе с вами. И это, пожалуй, самое важное, что стоит понять перед началом. Подробнее о протоколе, показаниях и сопровождении на консультации. Если откликается и хочется разобраться, подходит ли это вам - пишите «ТИРЗА» в комментариях, расскажем всё по шагам👇🏼