КМ

Клиника МиДерм | Лечение кожи, ногтей, волос

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍰 «Ем только курицу и огурцы, а прыщи не проходят»: разбор ошибки. Рассказывает врач-н...

🍰 «Ем только курицу и огурцы, а прыщи не проходят»: разбор ошибки. Рассказывает врач-нутрициолог в Москве, Тропарево-Никулино На приём в «МиДерм» пришла девушка. Три месяца жёсткой диеты: никакого сладкого, мучного, молочного. Кожа — без изменений. Плюс постоянная усталость и раздражительность. Знакомая история? Давайте разберём, что пошло не так. Ошибка №1. Борьба не с тем врагом. Пациентка исключила шоколад, но оставила белый рис, сладкие фрукты и газировку. А ведь главный триггер — не какао, а высокий гликемический индекс. Ошибка №2. Жёсткие ограничения. Резкие запреты вызывают стресс. А стресс — мощный провокатор акне. Получается замкнутый круг. Ошибка №3. Игнорирование молочки. Даже обезжиренное молоко содержит сывороточные белки, которые стимулируют ИФР-1. Именно этот фактор роста заставляет сальные железы работать активнее. Как работает механизм: 👉 Сладкое → скачок глюкозы → инсулин → рост ИФР-1. 👉 ИФР-1 увеличивает сальные железы и ускоряет гиперкератоз. 👉 Пора закупоривается, себум не выходит — начинается воспаление. Что мы сделали: 1️⃣ Отменили жёсткую диету, вернули сбалансированное питание. 2️⃣ Снизили долю продуктов с высоким ГИ, добавили сложные углеводы. 3️⃣ Ограничили молоко и сывороточный протеин. 4️⃣ Завели пищевой дневник для отслеживания индивидуальных триггеров. 5️⃣ Продолжили основную терапию, назначенную врачом. Через два месяца кожа стала спокойнее, обострения — реже. Но главное: диета не заменяла лечение, а поддерживала его. В «МиДерм» мы всегда работаем комплексно: терапия + уход + осознанное питание. 📞 Телефон: +7 (495) 437-90-11 📝 MAX: https://max.ru/id7729543382_bot 🌐 Онлайн: https://miderm.ru/go/DPMx8/ А вы пробовали жёсткие диеты ради кожи? Помогло? Делитесь в комментариях! 👇 #МиДерм #Тропарево #Тропаревоникулино #акне #прыщи #косметологмосква #нутрициологмосква #здоровоепитание #уходзакожей #консультациякосметолога