Мнение эксперта. Наталья Нурдинова: «Витамин D нельзя принимать на всякий случай»🌞 — 29 мая 2026 г. в 05:34:30.781
Мнение эксперта. Наталья Нурдинова: «Витамин D нельзя принимать на всякий случай»🌞 Я часто сталкиваюсь с тем, что пациенты начинают принимать витамин D самостоятельно и сразу в высоких дозах. В наших северных широтах это обычно объясняют климатом, долгой зимой и нехваткой солнца, поэтому многие заранее уверены, что дефицит у них уже есть. Дальше в ход идут советы из интернета, рекомендации знакомых и чужие схемы приема, но без анализа такой подход может оказаться ошибочным. Витамин D действительно важен для организма. Он участвует в усвоении кальция и фосфора, влияет на иммунитет, работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. Его дефицит может быть связан с набором веса, снижением иммунной защиты, риском развития хронических заболеваний. Но важно понимать, что витамин D не безобидная добавка, а активное вещество, которое влияет на обменные процессы. Его уровень должен быть в норме, а не как можно выше. Основной миф связан именно с приемом высоких доз без обследования. Логика у пациентов такая: если есть риск дефицита, значит нужно принимать больше. Но на практике такой подход может привести уже не к восполнению, а к избытку. Переизбыток витамина D может проявляться слабостью, сонливостью, головной болью, жаждой, снижением аппетита. Иногда появляются боли в мышцах и суставах, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, скачки артериального давления, нарушения ритма сердца. Эти симптомы не всегда связывают с витаминами, и человек продолжает прием, хотя причина может быть именно в этом. Чтобы понять, нужен ли витамин D и в какой дозировке, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D. Это объективный способ оценить уровень витамина в организме. Только после этого можно подбирать схему приема. В одних случаях действительно требуется восполнение дефицита, в других достаточно поддерживающей дозы, а иногда дополнительный прием вообще не нужен. Обратитесь к терапевту: только врач сможет оценить уровень витамина D, подобрать дозировку и контролировать лечение. Это позволит избежать неприятных осложнений и получить реальный результат. #мнениеэксперта #терапевт #витаминD #здоровье #мсчнефтяник #поликлиника_нефтяник