Здоровье · 3 сентября 2026 г.

Вечером переедаете чаще, чем днём? Дело не всегда в силе воли. 🍽️ — 3 сентября 2026 г. в 06:12:43.647

Вечером переедаете чаще, чем днём? Дело не всегда в силе воли. 🍽️ Очень часто вечерний аппетит - это закономерный результат того, как прошёл весь день. Если днём были кофе вместо полноценного приёма пищи, длинные перерывы, мало белка и овощей - к вечеру организм вполне закономерно потребует больше еды. Сейчас особенно хорошее время, чтобы сделать рацион разнообразнее и легче без строгих ограничений. 🥗 Добавляйте в меню больше сезонных овощей, зелени, ягод и фруктов. Не забывайте про белок и полноценные приёмы пищи в течение дня. И главное - не пытайтесь компенсировать вечернее переедание голодом на следующий день. Такой подход может только поддерживать замкнутый круг. Если вы хотите разобраться в причинах переедания и подобрать рацион с учётом индивидуальных особенностей организма, записывайтесь на персональную консультацию в клинику «Новый век» к нашему диетологу - Парамоновой Татьяне Анатольевне. 💚