🧠 Еда как триггер: что стоит знать о питании при мигрени? — 6 июля 2026 г. в 14:17:41.999
🧠 Еда как триггер: что стоит знать о питании при мигрени? 👇Основные продукты-триггеры 🔷 ️Тираминсодержащие продукты: выдержанные сыры (пармезан, чеддер, горгонзола), ферментированные и копченые мясные изделия (салями, пепперони, ветчина), а также соевый соус, тофу и мисо-паста. Тирамин влияет на тонус сосудов и может запускать каскад реакций, ведущих к приступу. 🔷️ Алкоголь: особенно красное вино, а также пиво, виски и вермут. 🔷️ Продукты с добавками: глутамат натрия (снеки, соусы, колбасы), искусственные подсластители, особенно аспартам (диетические газировки, некоторые сладости). 🔷️ Кофеин и шоколад: кофеин может как помочь (в малых дозах купировать приступ), так и навредить — при злоупотреблении или резкой отмене. Шоколад — частый, но неоднозначный триггер. 🔷️ Ферментированные продукты: квашеная капуста, хлеб на закваске, уксус. 🔷️Некоторые фрукты и овощи: цитрусовые, авокадо, томаты, репчатый лук, оливки. #клиникапрофессораБарулина #баер #МЦБАЕР #неврологическийцентрэкспертногоуровня