После завершения длинной дистанции эндокринолог Клиники СПбГУ Полина Фукаляк рекомендует: — 29 июля 2026 г. в 08:00:06.322
После завершения длинной дистанции эндокринолог Клиники СПбГУ Полина Фукаляк рекомендует: 🤸 сделать легкую заминку; 👗 переодеться в сухую одежду; 🥛 постепенно восполнять потерю жидкости; 🍌 обеспечить организм углеводами для восполнения энергии; 🥚 добавить белок для поддержания мышц; 😴 обеспечить себе достаточный сон и отдых дома; 🧘 отказаться от интенсивных тренировок сразу после марафона 👀 Подробнее Готовьтесь к марафонам и одерживайте победы вместе с врачами Клиники СПбГУ! #эндокринология_gosmed #gosmed_TV
622 просмотров