Да знаем мы, что все болячки от стресса, а делать то что…? — 22 июня 2026 г. в 06:58:48.843
Да знаем мы, что все болячки от стресса, а делать то что…? Стресс разрушает не только тело, но и застрявшие в нас эмоции. Гнев и злость живут в челюсти → головные боли, бьют по печени и желчному пузырю. Страх и тревога ослабляют поясничную мышцу → боли в пояснице, истощают почки. Обида и слёзы сдавливают грудную клетку, блокируют диафрагму → затрудняют дыхание. Помочь себе здесь и сейчас: 1. Дыхание 6×6 — вдох 6 секунд, выдох 6 секунд. Всего 5 минут — и уровень кортизола снижается. 2. Физическое стряхивание — если испугались или разозлились, мелко тряситесь всем телом 1–2 минуты. Можно добавить лёгкие прыжки. 3. Лобно-затылочный обхват — ладонь на лоб, другая на затылок. Закрыть глаза, подышать 1–2 минуты, думая о проблеме. Это возвращает кровь в лобные доли — и вы снова мыслите ясно. 4. Простукивание точек К27 — под ключицами. Скрестить руки и простукивать поочерёдно 1–2 минуты. Так согласуются полушария. На всё — максимум 5–10 минут. Результат превзойдёт ожидания! 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX