Постоянная усталость и нет сил? Возможно, дело в дефиците витамина D! ☀
Постоянная усталость и нет сил? Возможно, дело в дефиците витамина D! ☀ Скрытый дефицит «солнечного» витамина — очень частая проблема, особенно в холодное время года. Он умеет «маскироваться» и проявляется незаметно: • Хроническая утомляемость и апатия 😴 • Частые простуды и слабый иммунитет 🤧 • Боль в мышцах и суставах 🦴 • Перепады настроения и бессонница 💭 Поддержать организм можно не только солнцем, но и правильным рационом! —————————— 🍽 Простой и полезный ужин: Запечённая рыба с овощами Дикая рыба — отличный натуральный источник витамина D и Омега-3. Ингредиенты: • Филе горбуши, лосося или трески — 200 г • Брокколи / цветная капуста / кабачок • Оливковое масло, сок лимона, соль и специи по вкусу Приготовление: 1. Выложите рыбу и овощи на противень. 2. Сбрызните оливковым маслом и лимонным соком, добавьте щепотку соли. 3. Запекайте в духовке 15–20 минут при 180°C. Быстро, вкусно и с максимальной пользой! 🐟🥦 ⚠ Важно: Еда помогает поддержать уровень витаминов, но восполнить сильный дефицит только лишь рационом невозможно. Не назначайте себе лекарственные дозировки «на глаз»! Если вы чувствуете постоянную усталость, обратитесь к нашему терапевту Шваревой Ольге Николаевне или эндокринологу Майер Татьяне Евгеньевне. Врач назначит нужный анализ (25-OH витамин D) и подберёт правильную и безопасную для вас дозировку. #витаминD #дефицитвитаминаD #хроническаяусталость #нетсил #апатия #иммунитет #терапевт #эндокринолог #полезныйужин #здоровоепитание #терапевтШварева #эндокринологМайер #анализы #клиниказдоровье #терапевтдзержинск #эндокринологдзержинск Дзержинск, б-р Мира, 14 8 (8313) 35-53-15 Реклама. ERID: 2VtzqvCgcPN Рекламодатель: ООО "Центр Здоровья" ИНН: 5249070189 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста