Психологи объяснили, почему пренебрежение и отказы могут портить настроение
Психологи объяснили, почему пренебрежение и отказы могут портить настроение К бытовому отвержению исследователи из США относят, например, ситуацию, когда друзья не позвали человека на вечеринку или незнакомец отказался уступить место женщине с тяжёлым рюкзаком. Автор обзора, доктор Сьюзан Краусс Уитборн, отмечает, что люди чаще представляют себе отказ как крупное событие — например, разрыв романтических отношений, — хотя болезненными могут оказаться и менее очевидные случаи. В первом эксперименте участники две недели отмечали в приложении на смартфоне эпизоды отвержения и желание побыть в одиночестве. Во втором они делали это четыре раза в день на протяжении 28 дней. До начала исследования участники прошли интервью: по его результатам их разделили на группы с социальным тревожным расстройством и без него. Точное число добровольцев исследователи не указали; средний возраст участников составил 33 года в первом эксперименте и 37 — во втором. О подобных эпизодах сообщили 67% участников первого эксперимента и 93% — второго. Более чем в каждом десятом случае люди оценили пережитое как значительное или серьёзное отвержение. Оно вызывало гнев, печаль и раздражительность, однако на следующий день негативный эффект обычно исчезал. Исследователи предположили, что забыть неприятное помогает сон. Участники с социальным тревожным расстройством острее реагировали на отказы: чаще испытывали стыд и смущение, а также сильнее хотели избегать общения. Авторы исследования считают, что уход в одиночество может лишать человека новых приятных контактов и повышать вероятность повторного отвержения. Исследователи советуют после неприятного общения не замыкаться в себе и возвращаться к контактам с людьми. Доброжелательное отношение окружающих, по их выводам, может помочь справиться с негативными эмоциями. ❓А вы долго переживаете после отказа или быстро отпускаете ситуацию?