🍂 Психологи рассказали, как справиться с осенней хандрой
🍂 Психологи рассказали, как справиться с осенней хандрой 😴 Соблюдайте режим сна — старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. 🚶♀️ Двигайтесь — прогулки, танцы или лёгкая зарядка помогут поддерживать активность. 🥗 Следите за питанием — выбирайте разнообразную еду, включая рыбу, орехи и молочные продукты. 🫂 Не замыкайтесь в себе — общайтесь с близкими и находите время для встреч. 🕯️ Радуйте себя мелочами — любимый чай, уютный плед или приятное занятие тоже имеют значение. ❤️ Забота о себе — не слабость. А если нужна поддержка, в Калининградской области работает телефон доверия: +7 (4012) 994‑934.
13 184 просмотров