✅Полезный совет для родителей — 9 апреля 2026 г. в 07:43:36.242
✅Полезный совет для родителей Как размять спину после уроков- 3 простых упражнения👍 👉Сидите с ребёнком над домашними заданиями и чувствуете, что спина затекла? Сделайте мини‑разминку прямо за столом! 💪Упражнение 1. «Ровные плечи» Сидя на стуле, отведите плечи назад, сведите лопатки. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь. Повторите 5 раз. ✌Упражнение 2. «Вращение плечами» Поочередно вращайте плечами вперёд и назад (по 5 раз в каждую сторону). Затем — одновременно обоими плечами. 💁Упражнение 3. «Наклоны в стороны» Встаньте, ноги на ширине плеч. Руки вдоль тела. Плавно наклоняйтесь вправо и влево, стараясь коснуться бедра. По 5 наклонов в каждую сторону. 😍Делайте эту разминку каждые 40–60 минут — и осанка скажет вам спасибо! 🤸🤫А на тренировках в Circus Energy мы укрепляем спину ещё веселее — с помощью акробатики, баланс‑борда и других не менее интересных элементов!