Как поддержать здоровье печени
Как поддержать здоровье печени Чтобы сохранить печень здоровой, важно: Правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Следует ограничить жирную пищу, сладости и алкоголь. Быть физически активным. Регулярные нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают обмен веществ. Контролировать вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на печень. Отказаться от вредных привычек. Полностью исключить алкоголь, а также отказаться от курения. Остерегаться самолечения. Многие лекарства оказывают токсическое воздействие на печень. Принимать их нужно только по назначению врача. Проходить вакцинацию. Например, от гепатита B. Регулярно проходить обследования. Это помогает выявить проблемы на ранней стадии. Профилактика БАДами. Выбирать проверенные, сертифицированные.