Вечерняя практика: опускание якоря
Вечерняя практика: опускание якоря За день мы плывем в потоке событий: рабочие задачи, разговоры, новости, чужие эмоции. Лодка твоего ума всё ещё несется по волнам. К ночи нужно бросить якорь. Практика на 2 минуты: 1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что ты находишься на маленькой лодке посреди ночного моря. Вокруг темная, спокойная вода. 2. Мысленно возьми тяжелый кованый якорь. Почувствуй его вес и надежность. 3. Медленно опусти якорь за борт. Услышь плеск воды и почувствуй, как натягивается цепь. Скажи: «Я останавливаюсь. Мне больше не нужно никуда плыть». 4. Почувствуй, как лодка перестает дрейфовать и замирает на месте. Скажи: «Я на якоре. Я в безопасности. Я дома». Сон приходит только к тому, кто бросил якорь и перестал дрейфовать. Сладких снов. РАдодар