ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕСКОЙ ОСАНКИ
ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕСКОЙ ОСАНКИ Разгибание спины лежа — это простое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, приобретете идеальную осанку ❗️Исходное положение: 1. Лягте на живот и положите лоб на мат. 2. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. 3. Выпрямите руки в локтях. 4. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. 💨Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук 💨Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз. Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше. Клуб БьютиВитал колибри 🔥!|Подписка ⭐