Чтобы худеть, есть одно обязательное условие — дефицит калорий. Но это не значит, что н...
Чтобы худеть, есть одно обязательное условие — дефицит калорий. Но это не значит, что нужно голодать, считать каждую крошку и жить на салатах. Попробуй сосредоточиться на нескольких вещах: 🥩 около 100 г белка в день 🥦 около 30 г клетчатки 🚶♀️ больше движения в течение дня 🍽️ нормальные, сытные приемы пищи 🍫 и каждый день оставить место для любимой вкусности — например, на 100–150 ккал. Белок и клетчатка помогают дольше оставаться сытой, движение увеличивает расход энергии, а небольшая вкусность помогает не превращать похудение в жизнь с вечными запретами. ❤ Приятного аппетита! ❤ Подпишитесь на Клуб БьютиВитал колибри 🎅
10 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
99 подписчиков · Красота и мода