Движение ГТО. Порядок организации тестирования качества силы: подтягивание из виса лежа... — 14 июля 2026 г. в 08:50:38.184
Движение ГТО. Порядок организации тестирования качества силы: подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Высота грифа перекладины для участников II – XV ступеней – 90 см по верхнему краю. Техника выполнения испытания: Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение ,зафиксировав на не менее чем 0,5 с и продолжает выполнение испытания. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний ,фиксируемых счетом судьи. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук), согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между головой, туловищем и ногами; - нарушение техники выполнения испытания: - подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище– ноги»; - подбородок тестируемого не поднялся выше уровня грифа перекладины; - явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук. - фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с.