Азбука ГТО. Физическое качество: выносливость — 21 июля 2026 г. в 06:01:17.469
Азбука ГТО. Физическое качество: выносливость Выносливость – способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке. Польза от выносливости: 🔹повышается физическая подготовка; 🔹укрепляется сердце; 🔹дыхательная и нервная системы; 🔹вырабатывается заряд бодрости и отличное настроение. Мы можем развить выносливость, когда: бегаем, плаваем, ездим на велосипеде на длинные дистанции, ходим зимой на лыжах, преодолеваем полосы препятствий. В комплексе ГТО представлено множество испытаний, с помощью которых можно проверить качество выносливости: 🔹Шестиминутный бег; 🔹Передвижение на лыжах на 2 км, 3 км; 🔹Ходьба на лыжах; 🔹Бег на лыжах 1 км,2 км, 3 км, 5 км; 🔹Бег на 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м; 🔹Смешанное передвижение по пересеченной местности; 🔹Смешанное передвижение на 1000 м, 2000 м; 🔹Кросс на 2 км, 3 км, 5 км; 🔹Скандинавская ходьба на 3 км.