Азбука ГТО. Скоростно-силовые возможности.
Азбука ГТО. Скоростно-силовые возможности. Скоростно-силовые возможности — это способность человека проявлять максимальную мощность усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движения. То-есть сочетать значительную силу с высокой скоростью исполнения, иначе - умение делать мощные, взрывные движения. Для оценки эффективности скоростно-силовой подготовки в комплексе ГТО есть несколько испытаний, которые оценивают скоростно-силовые способности: Бросок набивного мяча (1 кг) Применяется только для участников 1 возрастной ступени (6-7 лет). Выполняется двумя руками из-за головы из положения стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз). Участники 1 возрастной ступени (6-7 лет) выполняют это упражнение в течение 30 секунд. Для представителей всех остальных возрастных ступеней длительность упражнения 1 минута. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Для возрастных ступеней с 1 (6-7 лет) по 11 (35-39 лет)