Думаешь, ВФСК «ГТО» не для тебя? Это не так!
Думаешь, ВФСК «ГТО» не для тебя? Это не так! Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы выполнить нормативы ВФСК «ГТО». Комплекс разработан для всех возрастов с учетом разных уровней физической подготовки. В «ГТО» предлагает нормативы и для начинающих спортсменов, и для опытных. Выбери свою ступень и начни свой путь к здоровому образу жизни! 18 ступеней комплекса охватывают все возраста, от 6 до 70 лет и старше. В каждой ступени предусмотрены нормативы разной сложности. Можно выбрать те, которые соответствуют твоим возможностям и постепенно повышать свой уровень. Комплекс ВФСК «ГТО» включает разнообразные дисциплины: бег, прыжки, подтягивания, отжимания, плавание, лыжные гонки и многое другое. Ты можешь выбрать то, что тебе по душе, и развиваться в этом направлении. ВФСК «ГТО» — это для каждого! Независимо от твоего уровня физической подготовки, ты можешь присоединиться к движению и достичь своих целей. Узнай больше о нормативах на сайте gto.ru и найди свой путь к здоровому образу жизни! Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.