💫 ПРАКТИЧЕСКИЙ ЭФИР — 1 сентября 2026 г. в 15:40:19.376
💫 ПРАКТИЧЕСКИЙ ЭФИР «Как проживать сильные эмоции, а не застревать в них» Совместный мини-тренинг с психологом Надеждой Симоновой и специалистом по нейрографике Еленой Серебрич Бывает, что разговор закончился ещё вчера, а вы продолжаете его в своей голове. Снова вспоминаете, что вам сказали. Придумываете, что нужно было ответить. Злитесь. Обижаетесь. А потом ещё и злитесь на себя: «Ну сколько можно? Почему я не могу просто отпустить?» Или никакой ситуации ещё даже не произошло, но тревога уже нарисовала десяток вариантов будущего и почти все плохие. И вы прекрасно понимаете всё головой, что нет смысла заранее переживать о том, чего ещё не случилось. Но от этого понимания почему-то не становится легче. Именно об этом мы поговорим на нашем новом практическом эфире «Как проживать сильные эмоции, а не застревать в них». И в этот раз мы решили сделать встречу немного необычной. Я буду разбирать наши эмоции с точки зрения психологии, а Елена покажет, как можно попробовать выразить своё состояние через рисунок и практику нейрографики. На эфире вы узнаете ⤵️ 👉 Почему некоторые переживания проходят достаточно быстро, а в других мы можем застревать на дни, месяцы и даже дольше и почему приказ «не думай об этом» обычно не помогает. 👉 Как заметить момент, когда эмоция уже начинает управлять вами: заставляет накручивать себя, принимать решения на пике страха, писать человеку, которому не собирались писать, срываться на близких или снова возвращаться к одной и той же ситуации. 👉 Как отделять то, что действительно произошло, от того, что мы уже успели додумать сами, особенно когда тревога автоматически рисует самый неприятный сценарий. 👉 Что можно делать с сильной эмоцией вместо того, чтобы подавлять её или бесконечно прокручивать в голове. 👉 И вместе с Еленой мы попробуем практику нейрографики: возьмём своё реальное состояние и попробуем выразить его через линии и рисунок. Для этого совсем не нужно уметь рисовать. Мы не будем создавать произведение искусства и оценивать, красиво получилось или нет. Задача остановиться, обратить внимание на своё состояние и попробовать выразить то, для чего иногда даже сложно подобрать слова. К эфиру подготовьте ⤵️ Альбомный лист Маркеры выделители Фломастеры (идеально двухсторонние для рисование тонких и толстых линий, но можно и обычные Карандаши цветные 📅 Встречаемся 2 сентября среда в 18:00 мск Это будет именно практический эфир, поэтому лучше прийти вживую и приготовить бумагу и материалы для рисования — подробности я ещё обязательно напишу перед встречей. И если сейчас в вашей жизни есть эмоция, которую вы никак не можете отпустить… Страх. Тревога. Обида. Злость. Или просто состояние «головой всё понимаю, а внутри всё равно тяжело» приходите. Ставьте напоминание на завтра на 18:00 мск 💋