Практика «Ластик»
Практика «Ластик» Когда вас посетит навязчивая мысль или негативные воспоминания, от которых вы хотели бы избавиться, сделайте следующее: 🔹️ Представьте эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее. 🔹️ Затем представьте, что вы большим ластиком начинаете стирать это воспоминание. Можете начать с каких-то незначительных деталей, а затем переходить к более серьёзным. 🔹️ Делайте это упражнение до тех пор, пока это окончательно не сотрётся из вашей памяти.
37 просмотров