ДЫХАНИЕ ЛОБНОЙ ЧАКРОЙ
ДЫХАНИЕ ЛОБНОЙ ЧАКРОЙ Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов через центр груди. Потом представьте, что вы дышите лобной чакрой, ощущая пульсацию чакры вашими ладонями. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Для активизации энергии в чакре достаточно сделать три вдоха-выдоха. Положите ваши руки на центр лба и представьте, что вы делаете вдох через центр груди, а на выдохе направьте поток энергии к вашим ладоням в области лба. Сделайте три вдоха-выдоха из сердца в лоб, окрашивая вашу лобную чакру в синий цвет. Как работать с практикой 1. Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать, и настройтесь на практику. 2. Прочитайте описание практики и выполните её в спокойном темпе. 3. Обратите внимание на своё состояние до начала практики и после ее завершения. 4. Возвращайтесь к практике несколько раз в течение недели. 5. Замечайте, какие реакции, мысли, ощущения или внутренние изменения появляются при ее повторении. 6. Если практика связана с определённой чакрой или качеством, обращайте внимание, как эта тема проявляется в вашей повседневной жизни. Используйте трекер в приложении «Ключики», чтобы отмечать выполнение практики и видеть, сколько раз вы к ней вернулись за неделю. В конце недели оглянитесь назад: что изменилось в вашем состоянии, что стало заметнее и что эта практика помогла вам раскрыть. Напишите в комментариях, что почувствовали и что заметили после выполнения дыхания лобной чакрой 👇 #практика_КМ P.S. Отрисовали более свежие картинки к практике, для наглядности.