🌟НОЧНАЯ ОВСЯНКА🌟
🌟НОЧНАЯ ОВСЯНКА🌟 🟢КБЖУ на всю порцию: 335/16/9/51 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢овсяные хлопья 3-4 ст.л 🟢семена чиа 1ст.л 🟢йогурт греческий TEOS 2% 2ст.л 🟢голубика (или другие ягоды/фрукты) 🟢молоко 3-4 ст.л 🟢йогурт греческий черника TEOS 2ст.л 🟢какао 1ч.л 🟢если вам не хватает сладости, можно добавить сахзам ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В ёмкость выкладываем слоями: овсянку, семена чиа, йогурт греческий, ягоды (фрукты). 2. Заливаем молоком, выкладываем йогурт, какао, снова ягоды (фрукты). 3. Убираем на ночь в холодильник, утром кушаем.
130 просмотров