Несколько часов за партой
Несколько часов за партой Потом домашнее задание, компьютер, телефон У взрослых — 8 часов за рабочим столом, а вечером снова сидячий отдых Малоподвижный образ жизни связан с повышенным риском заболеваний, включая: 🧒 У детей и подростков: • повышение рисков избыточного жирового отложения • менее благоприятными показатели сердечно-сосудистого и метаболического здоровья • низкая физическая подготовка • некачественный сон 💼 У взрослых последствия могут быть серьёзнее • сердечно-сосудистых заболеваний • повышенного давления • диабета 2 типа • избыточного веса и ожирения Именно поэтому движение — не просто способ «держать себя в форме» Это забота о здоровье на годы вперёд ✅ Поэтому полезно не только тренироваться, но и в течение дня находить возможности больше двигаться: пройтись пешком, подняться по лестнице, сделать перерыв от стола, погулять после работы или учёбы 🙏 Главное — не ждать момента, когда тело начнёт давать сигналы о необходимости движения, а начать хотя бы еженедельную профилактику