🚸С наступлением зимы возрастает риск падений на скользких улицах. Гололед может стать ...
🚸С наступлением зимы возрастает риск падений на скользких улицах. Гололед может стать причиной ушибов, растяжений, вывихов и переломов. Для пожилых людей такие травмы особенно опасны, поскольку с возрастом кости становятся более хрупкими, а восстановление после травм может занимать больше времени. Чтобы помочь получателям социальных услуг избежать неприятных ситуаций, социальные работники 3-го отделения социального обслуживания на дому регулярно проводят профилактические беседы и напоминают о правилах безопасного поведения на улице в гололед. Специалисты подготовили памятку «Осторожно, гололед!». 🥾🥾1. Выбирайте правильную обувь * Носите обувь на нескользящей подошве с рельефным протектором. * Откажитесь от обуви на высоком каблуке и с гладкой подошвой. * При необходимости используйте специальные противоскользящие накладки. 🚸2. Передвигайтесь осторожно * Идите медленно, небольшими шагами, слегка сгибая ноги в коленях. * Не держите руки в карманах - они помогают сохранять равновесие. * Внимательно смотрите под ноги, по возможности обходите обледеневшие участки, ступеньки и люки. * При подъёме и спуске по лестнице держитесь за перила. * При необходимости пользуйтесь тростью с противоскользящим наконечником. 3. Что делать, если вы поскользнулись Если падения избежать не удается, постарайтесь сгруппироваться и защитить голову. По возможности повернитесь на бок, прижмите подбородок к груди. Не выставляйте прямые руки вперёд, чтобы смягчить падение: это может привести к травме. После падения не спешите вставать. Сначала оцените своё самочувствие и убедитесь, что можете двигаться без сильной боли. 4. Как действовать после падения * Если вы испытываете сильную боль, головокружение, тошноту или подозреваете перелом, не пытайтесь самостоятельно подняться. Позовите на помощь. * При необходимости обратитесь к родственникам, социальному работнику или вызовите скорую медицинскую помощь по номеру 103 или 112. * Даже если серьёзных повреждений не видно, но боль сохраняется или усиливается, обратитесь к врачу. ☢️5. Позаботьтесь о своей безопасности заранее * В период сильного гололеда по возможности оставайтесь дома, если выходить на улицу необязательно. * При необходимости попросите родственников или социального работника помочь с покупкой продуктов и лекарств. * Перед выходом проверьте прогноз погоды и состояние тротуаров. * Берите с собой заряженный мобильный телефон, чтобы при необходимости быстро связаться с близкими или вызвать помощь. 🙌Берегите себя, не торопитесь на улице и будьте особенно внимательны в гололед. Соблюдение простых правил поможет снизить риск падений и сохранить здоровье. #новостиРКЦСО #3ОСО #нашипсу #социальнаяработа #безопасность #памятка