Техника на день: — 23 августа 2026 г. в 11:06:02.183
Техника на день: Точка опоры Одна из самых древних техник, которые помогают укорениться внутри. Это формирование точки опоры в какой-то области тела. В спокойной обстановке найдите 10 минут. Примите удобное положение сидя или лежа. Закройте глаза. Направьте внимание внутрь, в ощущения тела. Какая область тела реагирует на ваше внимание больше всего? Например, внимание сфокусировалось в области живота, или лба. Найдите свою область - самую яркую по любым ощущениям. Удерживайте внимание в этой области до конца таймера на 10 минут. Повторяйте эту технику на протяжении недели, 1 раз в день. Точка станет яркой, устойчивой. В ней очень много смыслов. Сегодня мы говорим об укоренении. Пусть в этой области начнет формироваться ощущение внутреннего пространства, пространства безопасности и тишины. #практика@be_raja #техника #психолог