Код Активности | Твой алгоритм энергии и движения
Без категории · 25 июля 2026 г.
Точка от боли в пояснице на руке #акупунктура #точечныймассаж #больвпояснице #китайская...
Точка от боли в пояснице на руке #акупунктура #точечныймассаж #больвпояснице #китайскаямедицина Это видео демонстрирует технику точечного массажа (акупрессуры) для облегчения боли в пояснице. Точка "Яо Туй" — это известная в традиционной китайской медицине (ТКМ) экстра-точка, которая эффективно используется при болях в спине, поясничном радикулите и дискомфорте в ногах. Как правильно выполнять массаж: 1. Найдите тыльную сторону ладони. 2. Точки находятся между костями пястных костей (между 2-й и 3-й, а также между 4-й и 5-й костью), ближе к запястью. На видео они отмечены черными точками. 3. Слегка сожмите руку в кулак, чтобы кости выступили. 4. Указательным пальцем другой руки надавливайте и массируйте эти точки круговыми движениями. 5. Массируйте каждую точку по 1-2 минуты до появления легкой ломоты или тепла. Польза массажа точки "Яо Туй": ✅ Снимает острую и хроническую боль в пояснице ✅ Облегчает состояние при ишиасе (защемлении седалищного нерва) ✅ Улучшает кровообращение в области спины ✅ Расслабляет спазмированные мышцы поясницы ✅ Можно делать в любом месте и в любое время (на работе, в транспорте) Рекомендации: - Давление должно быть сильным, но не вызывать нестерпимой боли. - Дышите глубоко и ровно во время массажа. - Лучше массировать обе руки поочередно. Научный подход к здоровью. Практики долголетия. Не является медицинской рекомендацией. Регулярный точечный массаж поможет вам держать спину в тонусе и избавит от внезапных прострелов! #акупунктура #точечныймассаж #больвпояснице #китайскаямедицина #здоровьеспина #практикидолголетия #акупрессура #снятиеболи #оздоровление #лфк #здоровье #восточнаямедицина #зож #активноедолголетие #самомассаж #радикулит #ишиас #рефлексотерапия #здороваяспина #простыеупражнения