ПИГМЕНТАЦИЯ: какие продукты её усиливают, а какие помогают бороться? ☀️
ПИГМЕНТАЦИЯ: какие продукты её усиливают, а какие помогают бороться? ☀️ Начало осени - самое время поговорить про пигментацию. В основе пигментных пятен лежит меланин — пигмент, который вырабатывают меланоциты. Активность этих клеток зависит от фототипа, гормонального фона, возраста и — сюрприз — от того, что у вас в тарелке. Но если с гормонами нужно идти к врачу, то с питанием можно поработать прямо сейчас. 🚫 ПРОДУКТЫ-ПРОВОКАТОРЫ - Фотосенсибилизаторы. Повышают чувствительность кожи к УФ. Особенно опасно даже не столько съесть, сколько попадание сока на кожу. Сельдерей, петрушка, пастернак, инжир, цитрусовые (лайм, лимон), зверобой. - Сахар и быстрые углеводы — скачки инсулина разгоняют меланоциты и провоцируют воспаление. Белый сахар, выпечка из белой муки, сладкие газировки, молочный шоколад. - Трансжиры и избыток омега-6 — поддерживают воспаление, замедляют обновление кожи. Следы от прыщей заживают дольше. Маргарин, дешевые (некачественные) кондитерские изделия, фастфуд, избыток подсолнечного масла. - Алкоголь — обезвоживает, расширяет сосуды (усугубляя купероз, который часто идёт в паре с пигментацией). Создает нагрузку на печень, которая участвует в выведении избытка эстрогенов (а гормональный дисбаланс — частая причина мелазмы).