⚠ У кого чаще не хватает витамина D3
⚠ У кого чаще не хватает витамина D3 Дефицит D3 — распространённая ситуация, особенно в России. Чаще всего нехватка встречается: 👵 пожилых людей — с возрастом кожа хуже синтезирует D3, а почки — хуже его активируют. 🏙 жителей северных и средних широт, где мало солнца. 🏃 людей с избыточным весом — витамин «уходит» в жировую ткань и становится менее доступным. 🤰 беременных и кормящих — потребность в витамине повышается. 🧥 тех, кто почти не бывает на улице или всегда использует высокий SPF. На дефицит могут намекать: постоянная усталость, мышечная слабость, частые простуды, ломкость костей. Но эти симптомы неспецифичны: они бывают и при других состояниях. Единственный надёжный способ узнать уровень D3 — сдать анализ крови на 25(OH)D и обсудить результаты с врачом. Ставьте ❤, и подписывайся на Код пациента.