Так-с, господа кофейные, сегодня разбор полётов касаемо наших ежедневных привычек и рит... — 13 июня 2026 г. в 05:31:56.894

Так-с, господа кофейные, сегодня разбор полётов касаемо наших ежедневных привычек и ритуалов. Я понимаю, лето, все на расслаблоне и тем у кого личное хозяйство, забот прибавилось. Но так же помним, что никто кроме вас о вашем здоровье не позаботится. Поэтому берём всё в свои руки! Это домашние дела подождут, здоровье – нет! Предлагаю нам всем дружно ввести одну полезную привычку: сто приседаний каждое утро до петухов САЛАТ 🥬 Время овощей и зелени настало. Они вкуснее и доступнее. Но лично я периодически ленюсь готовить его, хотя дело-то пяти минут. В общем, давайте заведем себе правило: каждый приём пищи у нас должно быть в тарелке: ✅ Салат из свежих овощей Или ✅ Приличная порция листовой зелени. Не чайная ложка укропа в супе, а именно листовая зелень в нормальном объёме. Или ✅ Просто овощи Всё упрощаем: никаких сложных соусов, майонезов и простигосподи добавок. Максимально просто, с минимум соли, нерафинированным маслом или сметаной. Я кстати, так иногда ужинаю: салат + курица (рыба/котлета/итд) Тем, кто давно следит за нашими успехами, но никак не начнёт – идеальное время для внедрения полезной привычки: кушать-то мы все кушаем))) Кто со мной?? Так же отчитываемся вечером в посте-отчете