🍽 «Метод тарелки» или как питаться без подсчета калорий? — 22 января 2026 г. в 12:47:58.392
🍽 «Метод тарелки» или как питаться без подсчета калорий? Еще эту концепцию называют «гарвардской тарелкой», по названию университета, чьи ученые в 2011 году разработали модель здорового питания. Она позволяет без труда следовать сбалансированному рациону!👍 Правильное соотношение продуктов на «гарвардской тарелке» будет выглядеть так: ½ тарелки должны занимать овощи и фрукты; ¼ – белковые продукты: мясо птицы, рыба, творог, бобовые, яйца. ¼ – продукты, содержащие полезные углеводы: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, картофель. А вы знали об этом? Ставьте лайк!❤
0 реакций