💤 Недостаток сна и его роль в нарушении обмена веществ — 10 июня 2026 г. в 07:57:03.989
💤 Недостаток сна и его роль в нарушении обмена веществ 👍 Сон играет ключевую роль в регуляции метаболических процессов. ⚠️ Хронический недосып, а это сон менее 6 часов в сутки, приводит к дисбалансу гормонов, регулирующих аппетит: снижается уровень лептина — гормона насыщения, и повышается секреция грелина — гормона голода. 🔻 В результате усиливается тяга к жирной высококалорийной пище, что способствует увеличению массы тела и прогрессированию инсулинорезистентности — основы сахарного диабета 2 типа. 🔻 Исследования показывают, что даже несколько ночей сокращенного сна могут приводить к снижению чувствительности тканей к инсулину на 20–30 %. #Сон #НарушениеСна #Диабет #СахарныйДиабет #КировМедПрофилактика
110 просмотров