📣8-14 июня – Неделя информирования о важности физической активности — 8 июня 2026 г. в 08:52:32.710
📣8-14 июня – Неделя информирования о важности физической активности ❗Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 👉Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 📍ишемической болезни сердца на 30 %; 📍сахарного диабета II типа на 27 %; 📍рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25 %. 👉Основные рекомендации: ➡️минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; ➡️для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; ➡️для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.